Radzenie sobie ze stresem

Cykl szkoleń autorskich Moniki Mularskiej-Kucharek

nazwa

Radzenie sobie ze stresem

data

 12 stycznia 2023 r.

godzina

 18:00-21:00

prowadząca

dr Monika Mularska-Kucharek – doktor nauk humanistycznych, wykładowca Wyższej Szkoły Informatyki Stosowanej i Zarządzania pod auspicjami Polskiej Akademii Nauk, właścicielka firmy szkoleniowo-doradczej ART OF TRAINING, trener biznesu, socjolożka, terapeutka, trener umiejętności psychospołecznych, ekspertka ds. rozwoju osobistego, inicjatorka i założycielka Fundacji Łódzka Akademia Kobiecości, w której pełni funkcję prezesa Zarządu. 

dodatkowe informacje

wymagane zapisy, spotkanie bezpłatne, online

opis

Celem szkolenia jest doskonalenie i zwiększenie kompetencji w zakresie skutecznego kontrolowania własnych emocji z wykorzystaniem narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem. Szkolenie „Radzenie sobie ze stresem” skierowane jest do wszystkich osób, które żyją w sytuacji ciągłego napięcia emocjonalnego i borykają się ze stresem wynikającym z sytuacji zawodowej (stanowiska kierownicze, praca z klientem oraz stanowiska administracyjne) lub z doświadczanych kryzysów osobistych. Właściwe reagowanie na trudne sytuacje, postawa asertywna, tworzenie pozytywnego środowiska pracy, to główne cele tego szkolenia. 

Zagadnienia szkolenia:

• Czym jest stres i jego wpływ na naszą efektywność (stres szkodliwy vs stres mobilizujący)
• Podstawowe techniki redukcji stresu
• Metody długofalowego radzenia sobie ze stresem
• Pozbycie się lęków, obaw, ograniczających przekonań i wspomnień stanowiących źródła stresu
• Stres w pracy – przyczyny i skutki dla pracowników i organizacji - jak się nie dać zmęczeniu zawodowemu?
• Narzędzia tworzenia równowagi i harmonii w życiu prywatnym i zawodowym 

„Wszystko na świecie działa dla Ciebie, nie przeciw Tobie.”
– Carlos Xuma